100% shukumaan lagu qubeysto

Raaxo raaxo leh oo ku raaxeysata taxanaha hudheelka ee korantada

Adiga oo raadinaya nolol tayo sare leh, qubeys kasta waa inuu noqdaa nooc raaxo ah. Si taas loo gaaro, waxaan si gaar ah u bilaabeynaa taxane shukumaaneed oo aad u sarreysa oo taxane ah oo hunguriga ah si aan kuu keeno khibrad qaali ah oo qaali ah.

Shukumaannadaas waxay ka samaysan yihiin suuf muddo dheer oo tayo sare leh. Kadib ka dib isbadal wanaagsan, oo isbadal ah iyo ka dib markii wax lagu barto, waxay leeyihiin taabasho jilicsan oo jilicsan oo aan fiicnayn oo kafaalasho biyo-dheellitiran. Inji kasta oo ah fiber-ka si taxaddar leh ayaa loo xushay si loo hubiyo in shukumaanoku aanu ahayn kuwo qurux badan oo deeqsi ah, laakiin sidoo kale waxay kuu keeni karaan taxadar jilicsan maqaarkaaga.

Ka sokow waxqabadka aad u wanaagsan, qaabeynta taxanaha tuwaalku sidoo kale waa mid aad u casriyeysan. Waxaan ku casuumay naqshadeeye caan ah oo caan ah si aan uga qeybqaadano naqshadeynta, saadaalin kasta oo ka buuxaan jawi farshaxan oo buuxa. Qaabka fudud ee ugu fudud ayaa lagu dhejiyaa qurxinta xuduuda ee xadka, taasoo ka dhigeysa in badeecada oo dhami u muuqato mid ka sii badan oo moodada ah iyo dhamaadka sare.

Waxaa xusid mudan in si loo hubiyo sifooyinka ilaalinta deegaanka ee sheyga, waxaan si adag u xakameynay siilka biyaha wasakhda ah inta lagu gudajiro howsha wax soo saarka oo waxaan u adeegsadaa qalab wax soo saarka tamarta. Sidaa darteed, xulashada hoteelkeena ugu sareeya ee suufkeenu oo kaliya kuma raaxeysan karaan khibradda raaxada ee ugu sareysa, laakiin sidoo kale waxay noqotaa muujinta mas'uuliyadda dhulka.