Ku-tuur hudheelka hudheelka ah ee loo yaqaan 'SPA'

Wehelka guriga deggan oo ku habboon

Xawaaraha mashquulka badan ee nolosha, lammaane raaxo leh ayaa ah duco yar oo lama huraan ah oo ka mid ah xubin kasta oo qoyska ka mid ah. Sliver-kaan la tuuri karo ee cad-cad wuxuu noqday xulasho ku habboon qoysaska casriga ah ee leh qaabeynta gaarka ah iyo agab tayo sare leh.

Astaamaha wax soo saarka:

1. Ilaalinta deegaanka iyo nadaafadda: oo laga sameeyay shey-fasalka-fasalka-cuntada, waxay xaqiijineysaa nabadgelyada iyo sunta aan sunta lahayn, sidaas darteed markasta oo aad gashato oo aad iska ilaaliso, waad nasan kartaa. Dabiiciga la tuuro ayaa ka fogaaday halista infekshinka iskutallaabta oo si gaar ah ugu habboon qoysaska carruurta leh ama waayeelka.

2. Khibrad raaxada Sare ayaa si gaar ah loola dhaqmayaa in la neefsado oo aan la isku shaandheeyn, oo ay ku siin karto xayiraad wanaagsan xitaa xitaa ku dhex jira deegaannada qoyan.

3. Qurux badan oo qurux badan Haddii lagu dhejiyo musqusha ama qolka fadhiga, waxay si fudud u dhexgali kartaa qaababka qurxinta kala duwan oo noqo muuqaalka muuqaalka ah. Miisaankeeda nalka ayaa ka dhigaya kaydinta iyo sidda si aad u habboon, ha ahaato mid dhaqaaqaya ama socdaal, waa saaxiib qumman.

4. Si sahlan loo nadiifiyey: Maadaama la tuuri karo, looma baahna in laga walwalo nadiifinta. Waa la tuuri karaa ka dib marka la isticmaalo, kaas oo si weyn u keydiya waqti iyo tamar xanaano maalmeedka. Loogu talagalay dadka casriga ah ee mashquulka ah, tani shaki la'aan waa ku habboonaan weyn.

5. Cabbirro kala duwan: Cabbirro kaladuwan ayaa loo fidiyaa dadka da 'kala duwan oo laga soo xusho, hubinta in qof walba uu ku habboon yahay, si qoyska oo dhami ay ugu raaxeystaan ​​farxaddan fudud iyo saafiga ah.